COURS en studio
Privé - Semi-privé - Petit groupe
Privé - Semi-privé - Petit groupe
Apprentissage des principes de base de la méthode Pilates. Renforcement de la musculature profonde et superficielle, amélioration de la posture et de la forme physique. Intégration de la respiration au mouvement, éveil à la conscience corporelle et à la proprioception.
Cours personnalisé axé sur vos besoins et objectifs qui vous permettront d’atteindre vos buts. Que se soit pour le bien-être, la récupération d’une blessure, d’une opération ou afin d’augmenter vos performances sportives.
sur appareils et au sol
sur appareils et au sol
Une séance d'introduction en privé est requise afin de joindre un groupe. Une analyse posturale, un questionnaire santé ainsi que le survol des principes de la méthode Pilates ou de la méthode Garuda, nous permettent de cibler vos besoins et de mieux guider votre future pratique.
When the COVID pandemic hit Nathalie moved her private and group lessons online. Even through this remote medium the quality of her coaching is exceptional. She guides participants with very clear instructions and cues, providing all necessary corrections. Regular workouts with her became a lifeline during lockdown!
Recovering from two broken ankles, my practice with Nathalie, first online and later on in the studio, helped me get back in full shape very fast. Applying multiple techniques, she helped me restore function and strength to the whole body, working as much on my
physical constraints as on the fears that limited my movements. I owe a debt of gratitude to this exceptional teacher.
- Alejandra Bertorini
Nathalie fait preuve de beaucoup de rigueur dans son enseignement. Elle nous suit bien, nous corrige et explique le pourquoi des choses. Sa classe est bien adaptée aux besoins du groupe.
- Odile Civitello
Travailler avec Nathalie, c’est non seulement prendre du temps pour soi, mais être avec une enseignante exceptionnelle et à l’écoute. Que ce soit en petits groupes ou en privé, chacune de mes séances m’amène à découvrir mon corps et à travailler pour trouver l’équilibre.
- Mélanie Octeau